[...] sportowa przy ulicy Jasnej w Szczecinku. Gala o godzinie 18:30 , wejście na teren od 18:00 Ceny biletów * 30 zł miejsca sektorach , * 50 zł miejsca siedzące przy ringu * 100 zł - miejsce przy stole - sektor vip W związku z ograniczoną liczbą miejsc(700) prosimy o e-mailową rezerwacje biletów podając pełne dane zamawiającego. Każda rezerwacja [...]
[...] może mi wejdzie z centymetr czy dwa \-) Poniedziałek, Trening + rower (ciągle jest rower, czasami zapominam wpisać) Micha: Ucinam 150 kcal, od następnego tygodnia będzie po 100, dopóki waga będzie leciała wolniej, niż 0,5-0,7 kg tygodniowo. Jak będzie spadało szybciej, to nie ucinam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea65cceaf51b4b1b9a2ac61bbe1d1428.png [...]
[...] uciec. Jednak przy dobrej diecie (dużo przypraw, warzyw, owoców i innych specyfików o działaniu przeciwnowotworowym) i bez udziwnień (aspartam zmienia właściwości powyżej 100 stopni) wydaje się, że niskie dawki słodzików nie będą korelowały z większą zachorowalnością na raka. Po ludzku: słodziki na pewno zdrowe nie są, ale jeżeli żywisz się [...]
[...] to dostaniesz wcale nie mniejszego kopa jakbyś pobiła rekord świata. No proszę. Chyba warto mieć tego świadomość i o tym pamiętać… CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda Posiłek 3. na oko, nie mój i średnio mi odpowiada takie jedzenie – że tak oględnie się wyrażę. [...]
[...] jako że gwarancji na te zmiany nie mam, to ciężko zacząć. O matko, pewnie znowu brzmię jak histeryczka... ale grunt to świadomość xD CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda Pomyślałam o tym, żeby trochę podnieść kcal i tłuszcze – niby jestem otłuszczona, ale kości miednicy ostatnio jakby [...]
[...] tylko bardziej chodzi ogólnie o osoby, które miały styczność z "pilnowaniem" jedzenia, a przy tym oczywiście często ćwiczeniami. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego, pokrzywa Nieliczona pierś kurczaka zapiekana z mozzarellą i warzywami, ziemniaki, warzywa [...]
PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]
[...] ciąg – 25 kg - 37.50 kg Pewnie moglabym dorzucic jeszcze z pare kilo, ale caly czas mam zastrzezenie do techniki. Cwicze ogladajac się w lustrze, ale i tak nie jestem w 100% zadowolona z wykonania B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15 kg - 22.50 kg mam w wrazenie, ze idzie mi gorzej niż pare tygodni temu. B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]
[...] Przy ostatniej seri coś znowu zabolało mnie w tym prawym barku ale potem już był luzik . Ale jednak wole ciężar 17,5 kg czy 15 kg i dobry agresywny ruch i spięcie mięśnia w 100% zgodne z oczekiwaniem niż te 20 kg i takie no nie jest to najlepsze choć wchodzi ... Wznosy tułowia 15/15/15/15 MC wymieniłem na to ćwiczenie i jestem zadowolony puki [...]
[...] Wieczorem i rano 10-15 minut pozowania /SFD/Images/2016/6/1/76d8c1a28b894a88955f148ae813d852.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu owsianych + 30 g Whey C-6 + 100 g owsianych + 250 g jogurt greckiego /SFD/Images/2016/6/1/ec855167f1f6469289ad7d012893ffdb.jpg 2-4.PIECZONA PIERŚ W SOSIE [...]
[...] 4 x 12 50 kg / 60 kg / 70 kg / 70 kg https://www.youtube.com/watch?v=okXNJ3D6qwU&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/6/24/f545ec7e7e2a4f69926833360fc87921.jpg 1.MALINOWA MOC 100 g ryżu + 30 g Be Fit protein + maliny oraz bułka słodka :D /SFD/Images/2016/6/24/4980e0d9a61c462091ae2df86d03fd56.jpg 2-4. SMAŻONA PIERŚ W SOSIE POMIDORYWYM 200 g [...]
[...] 3 x 12 7. Żuraw na ławce rzymskiej 3 x 12 https://www.youtube.com/watch?v=AUGmjw_TjcY&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła migdałowe http://iv.pl/images/68799916020360101272.jpg 2.KANAPKI z PIERSIĄ 3 kromki chleba + 50 g sera i 150 g piersi [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=aMdEMtQvaPU&feature=youtu.be /SFD/2016/11/5/e260617c845647c2b0288e317f54ef8e.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego i granat /SFD/2016/11/5/457ff28d53654811b781a8e462a58d00.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +100 ml [...]
[...] 4 x 10 20 kg / 25 kg https://www.youtube.com/watch?v=sA0NI4MyDJQ&feature=youtu.be 60 minut jumpów /SFD/2017/1/28/983e7a82105b4583b164f922dbc53681.jpg 1.SAŁATKA 2 jajka, 100 g śledzia, 50 g boczku warzywa 2-4. GULASZ 100 g wołowiny, 100 g karczku i warzywa 5. OMLET 3 jajka, 40 g Whey C-6. 100 g twarogu półtłustego, 150 g owoców, 50 g ryżu, [...]
[...] szeroko 3 x max 5. Przyciąganie jednorącz 4 x 8 25 kg 6. Ściąganie jednorącz 4 x 8 20 kg 7. Ściąganie do kolan 4 x 12 35 kg 8. Wiosłowanie sztangielkami leżąc 1 x 100 2 kg https://www.youtube.com/watch?v=mK8z-xCSdjc&feature=youtu.be /SFD/2017/5/5/80a5b460dae843eeac7cc2f502c0ecb1.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Hi Anabol protein [...]
[...] 2. Gironda dumbbell swing 3 x 8 + Pitcher raise 3 x 10-12 4 kg/ 6 kg/ 8 kg 3. Unoszenie ramienia do boku na wyciągu dolnym 3 x ( 4 x 6) 10 kg 4. Unoszenie gum do boku 1 x 100 5. Spięcia brzucha na wyciągu pionowym 4 x 8 60 kg 6. Dragons flag 4 x max 7. Wspięcia stojąc 4 x 8: 2202 + 4 x 30 60 kg 8. Wspięcia siedząc 4 x 1 minuta [...]